ข้าวหมูกระเทียม 1 จาน ให้พลังงาน ประมาณ 525 กิโลแคลอรี่ ทอดด้วยน้ำมัน เมนูนี้ไม่แนะนำสำหรับคนลดน้ำหนัก ทานเยอะระวังอ้วนนะ!!!!!

มีพลังงานทั้งหมด 584 กิโลแคลอรี่ อาหารจานนี้หากได้รับปริมาณโซเดียมมากเกินความต้องการของร่างกายใน 1 วันได้ หากเราได้รับโซเดียมมากเกินไป นอกจากจะเสี่ยงโรคไตแล้ว ยังเสี่ยงบวมน้ำ ความดันโลหิตสูง และโรคอันตรายอื่นๆ หมายเหตุ เพิ่มผักที่มีคุณค่าทางโภชนาการรับ 5 แต้ม

ต้มเลือดหมู 250-310 แคลลอรี่ เป็นเมนูที่มีส่วนประกอบของน้ำซุปกระดูกหมู ตำลึง เลือดหมู และเนื้อหมู ซึ่งล้วนแต่อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น วิตามินเอ วิตามินซี วิตามินเค แคลเซียม แมกนีเซียม โพแทสเซีม ธาตุเหล็ก ที่อาจช่วยบำรุงสายตา ช่วยกระตุ้นการผลิตเม็ดเลือดแดง ป้องกันโลหิตจาง ช่วยบำรุงสุขภาพกระดูกและฟัน และอาจช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและความดันโลหิตได้ เมนูนี้ดีต่อสุขภาพ 20 แต้ม

พลังงานทั้งหมด 165 กิโลแคลอรี่ อกไก่ มีสารอาหารจำพวกโปรตีนที่จำเป็นต่อร่างกาย รวมถึงกรดอะมิโนลิว ซีนที่ช่วยเสริมสร้างการทำงานของระบบย่อยอาหาร วิตามินเอ วิตามินบี 5 บี 6 และบี 12 เมนูนี้ 30 แต้ม📍📍

เมนูผัดผักรวมมิตรกุ้งก็สามารถเลือกใช้ผักที่ชอบได้ทุกอย่าง และแนะนำให้เติมผักใบเขียวอย่างคะน้าหรือปวยเล้งเพื่อเพิ่มแมกนีเซียมให้กับร่างกาย (แมกนีเซียมดีต่อหัวใจและกระดูก) ใช้วิธีผัดแบบไร้น้ำมัน ปรุงรสน้อยๆ เพื่อสุขภาพที่ดี เมนูนี้รับ 30 แต้ม